Perlukah Mengonsumsi Vitamin Untuk Lansia Ketahui Sumbernya Selain Dari Suplemen

Perlukah Mengonsumsi Vitamin Untuk Lansia Ketahui Sumbernya Selain Dari Suplemen. Selain bisa diperoleh secara langsung dari sumbernya seperti daging dan telur, bisa juga dengan konsumsi suplemen. Usahakan mencukupi kebutuhan serat dari makanan bervariasi, karena kita juga akan mendapatkan vitamin dan mineral lain dari makanan sehat.

Mineral dan Vitamin untuk Lansia, Apa Saja yang Dibutuhkan? (Stella Welch)

Nah, jika kita dapat memenuhi kebutuhan gizi dari makanan, maka kiranya tak perlu lagi mengonsumsi suplemen. Vitamin untuk osteoporosis yaitu jenis vitamin D umumnya diberikan untuk orang yang tengah mengalami masalah defisiensi jenis vitamin D tersebut. Saat memilih multivitamin, Dwi menegaskan, penting untuk memilih produk tanpa pemanis buatan.

Cairan diperlukan tubuh untuk mendorong serat melewati saluran pencernaan.

Beberapa kelompok usia tertentu seperti bayi, balita, perempuan yang sedang hamil dan menyusui, serta lansia ternyata lebih rentan mengalami kekurangan vitamin D.

Mineral dan Vitamin untuk Lansia, Apa Saja yang Dibutuhkan?

Vitamin E dalam bentuk suntik bisa mengiritasi kulit dan overdosis dapat menyebabkan mual, pusing, dan kelelahan. Vitamin dan mineral ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi sayur dan buah. Suplemen lazimnya hanya dikonsumsi jika kita tidak dapat memenuhi kebutuhan gizi dari makanan karena kondisi tertentu.

Bagikan Artikel ini